眼精疲労｜大山駅前接骨院

現代ではパソコンやスマートフォンの普及により、日常生活で目を酷使する機会が増え、疲れや違和感を覚える方が多くなっています。目の乾きや痛みなどの症状を放置すると、頭痛や肩こり、イライラやうつなど、目以外の不調につながることがあります。そのため、こうした症状が出た際には我慢せずに、眼科を受診することをおすすめします。

大切な目を守るためにも、予防や対処をしっかりと行うことが重要です。もし、目の疲れが翌日になっても取れなかったり、目だけでなく全身に不調が現れたり、日々ストレスを強く感じている場合は、眼精疲労の可能性があります。その際には、眼科を受診してみるのも良いかもしれません。

眼精疲労とは、目に疲れを感じる状態を指します。具体的には、目が疲れる、ぼやける、痛む、充血する、重たく感じる、しょぼしょぼする、まぶしい、涙が出るといった症状が現れます。また、肩こりや疲労感、頭痛、めまい、吐き気などの症状を訴える場合もあります。

症状が強くなると、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態になることがあります。そのため、症状が出る前の予防や、出た後の対処をしっかり行わないと、全身に影響を及ぼす可能性があります。適切な対策を心がけることが大切です。

さらに、眼精疲労が強くなると、イライラしたり、精神的にも辛くなる場合があります。そういったときは、しっかりと休息を取り、十分に目を休ませるよう心がけましょう。

眼精疲労の原因として、テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合によって眼に負担がかかることが挙げられます。

ドライアイも原因の一つで、涙の量が少なくなったり、涙の流れが悪くなることでドライアイになり、眼精疲労につながることがあります。

また、作業環境も眼精疲労の原因となり得ます。長時間のVDT作業や照明のちらつき、パソコンの光刺激、エアコンの風が直接眼に当たること、紫外線、騒音などが影響することがあります。

眼を使い過ぎると、周りの筋肉が疲れて筋肉痛のような状態になることがあります。そのため、目をしっかりと休ませることが大切です。

眼精疲労を放置すると、眼疾患のリスクが高まったり、メンタル的なストレスを感じたり、頭痛、肩こり、吐き気などの不調が現れることがあります。そのほかにも、睡眠の質が低下する場合もあります。このような症状が出てしまうと、すぐに軽減できなくなることがあるため、そうなる前に予防することが大切です。

長時間スマートフォンやパソコンを使用しないようにしたり、長時間の使用が避けられない場合はブルーライトカットのメガネを使用するなど、工夫することで眼精疲労を防ぐことが期待できます。

眼の疾患が進行すると、手術が必要になる可能性もあるため、まずは自分ができることを行い、しっかりと予防を心がけていきましょう。

当院の施術方法にはいくつかあります。

【ドライヘッド矯正】
頸から上の施術になります。ヘッドスパのようなイメージで行います。眼の周りの筋肉やツボを刺激して、眼精疲労の軽減が期待できます。

また、眼と頸は深い関係があるため、頸の筋肉を緩めてあげると眼も楽になることが多いです。頭の筋膜とも関係しているため、眼の周りの筋肉やツボを刺激すると共に、深く関わる部分にもアプローチできるので、眼精疲労の軽減が期待できます。

【極上ドライヘッド】
こちらは、ドライヘッド矯正よりもリラックスして受けていただけると思いますので、刺激が苦手な方にはこちらをおすすめします。

改善していく上でのポイントは、まずしっかりと施術の回数をこなすことです。

施術を行うと一回で変化が見られますが、身体は悪い状態に戻りやすいため、一回で全てを軽減することは難しいです。ですので、2回目以降も戻り切る前に施術を受けることが大切です。それによって、身体が良い状態を覚え、良い状態が続くようになり、改善まで進むことができます。まずは、施術を継続することが大切です。

それに加えて、日常生活から意識してセルフケアを行い、眼精疲労が出にくいような行動をすることで、より改善に近づくことができます。